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香菜，这个在中式和西式烹饪中都常见的香草，有着独特的香味和多种用途。无论是作为调味品还是装饰品，香菜都能为菜肴带来独特的风味。但你是否知道，香菜不仅可以作为配菜的一部分，还能成为主料，制作出许多美味的料理呢？本文将介绍5款以香菜为主要食材的美味料理，让你的食欲大开。

问题1：香菜有哪些营养价值？

香菜不仅味道独特，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A以及多种矿物质，如钾、镁和铁。此外，香菜还含有抗氧化剂和抗炎成分，有助于提高免疫力和促进消化。因此，将香菜融入日常饮食中，既美味又健康。

问题2：如何选择和储存香菜？

选择新鲜的香菜非常重要。选购时，应挑选叶片鲜绿、无黄叶、无斑点的香菜。新鲜的香菜梗应挺直且富有弹性。储存香菜时，可以将其切去根部，放入一杯水中，上面覆盖一层保鲜膜，放入冰箱冷藏室中，可以保持香菜的鲜嫩和水分。如果需要长时间保存，可以将香菜洗净、晾干后，切成小段，放入冰盘中冷冻，然后装入密封袋中储存。

问题3：5款美味香菜料理

1. 香菜凉拌豆腐

材料：嫩豆腐1盒，香菜1小把，蒜末1茶匙，酱油2汤匙，醋1汤匙，香油1茶匙，辣椒油1茶匙，盐适量。

做法：

1. 豆腐切成小块，放入盘中。
2. 香菜洗净切碎，蒜末切好。
3. 将香菜、蒜末、酱油、醋、香油、辣椒油和盐混合均匀，调成凉拌汁。
4. 将调好的凉拌汁淋在豆腐上，拌匀即可。

特点：这道凉拌豆腐清新爽口，香菜的香味与豆腐的嫩滑完美结合，非常适合夏天食用。

2. 香菜牛肉炒面

材料：面条200克，牛肉150克，香菜2根，洋葱半个，蒜末1茶匙，生抽2汤匙，老抽1汤匙，料酒1汤匙，盐适量，胡椒粉适量。

做法：

1. 牛肉切丝，用生抽、老抽、料酒、盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 面条煮熟，捞出沥干水分。
3. 洋葱切丝，香菜切段。
4. 热锅凉油，放入蒜末和洋葱丝，炒出香味。
5. 加入腌制好的牛肉，快速翻炒至变色。
6. 加入面条，继续翻炒均匀。
7. 最后加入香菜段，翻炒几下即可出锅。

特点：这道香菜牛肉炒面香味浓郁，牛肉嫩滑，面条劲道，香菜的清香为整个菜肴增添了层次感。

3. 香菜鸡肉沙拉

材料：鸡胸肉1块，香菜1小把，黄瓜1根，番茄1个，青柠1个，橄榄油2汤匙，盐适量，黑胡椒适量。

做法：

1. 鸡胸肉煮熟，撕成小条。
2. 黄瓜和番茄切成小丁，香菜切碎。
3. 将鸡胸肉、黄瓜丁、番茄丁和香菜放入大碗中。
4. 青柠挤汁，加入橄榄油、盐和黑胡椒调成沙拉酱。
5. 将调好的沙拉酱淋在食材上，拌匀即可。

特点：这道香菜鸡肉沙拉清爽可口，适合做为轻食或前菜，香菜的清香与鸡肉的鲜嫩完美结合。

4. 香菜鳄梨酱墨西哥玉米片

材料：鳄梨1个，香菜1小把，番茄1个，青柠1个，洋葱半个，蒜末1茶匙，盐适量，黑胡椒适量，墨西哥玉米片适量。

做法：

1. 鳄梨去核，果肉切丁。
2. 番茄切丁，洋葱切碎，香菜切碎。
3. 将鳄梨丁、番茄丁、洋葱碎和香菜放入大碗中，加入蒜末、青柠汁、盐和黑胡椒，拌匀。
4. 将调好的鳄梨酱淋在墨西哥玉米片上，即可食用。

特点：这道香菜鳄梨酱墨西哥玉米片不仅美味，还非常适合作为聚会小吃，香菜的清香与鳄梨的醇厚相得益彰。

5. 香菜鱼汤

材料：鱼片200克，香菜1小把，姜片3片，葱1根，盐适量，胡椒粉适量，鱼露1汤匙，鸡精1茶匙。

做法：

1. 鱼片洗净，用盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 锅中加水，放入姜片和葱段，大火烧开。
3. 水开后，加入腌制好的鱼片，煮至鱼片变白。
4. 加入鱼露和鸡精，调匀。
5. 最后加入香菜，煮1分钟即可出锅。

特点：这道香菜鱼汤鲜美可口，香菜的清香与鱼汤的鲜美完美结合，非常适合冬季食用。

分享段落

如果你喜欢这些香菜料理，不妨在家中尝试一下。香菜不仅是一种美味的调味品，还可以成为主料，带来意想不到的惊喜。不妨发挥你的创意，尝试更多以香菜为主料的料理，让香菜的香味充满你的餐桌。如果你有其他香菜料理的创意，欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起交流美食的乐趣。

希望这些香菜料理能为你的餐桌增添一道道美味佳肴，让你的食欲大开。香菜的魅力在于它的多样性和灵活性，无论是凉拌、炒制、沙拉还是汤品，都能展现出不同的风味。让我们一起享受香菜带来的美妙滋味吧！